5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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